Drehen

Fang an dich zu drehen. Die Augen geöffnet. Sie fixieren keinen festen Punkt im Raum, auch nicht beim Drehen. 

Beginne zunächst ganz langsam zu drehen. Wähle eine Richtung, die dir am natürlichsten vorkommt. Wenn du entgegen dem Uhrzeigersinn drehst, kannst du deinen Kopf etwas nach links neigen. Am stabilsten ist es für die meisten Menschen (wenn sie entgegen dem Uhrzeigersinn drehen) den linken Arm mit der Handfläche nach oben, in oder leicht über Kopfhöhe zu halten. Den anderen Arm etwas tiefer mit Handfläche nach unten. Die Augen bleiben weiter offen, ohne einen festen Punkt zu fixieren. Versuche nach innen zu schauen und vergiß nicht zu atmen (einatmen Bauch raus, ausatmen Bauch rein).

Irgendwann wirst du spüren, dass nicht du es bist der dreht. Du bist im Zentrum ganz stabil und ruhig - wie das Zentrum eines sich drehendes Rades, oder das Auge eines Tornados. 

Laß los und gib dich dem Drehen ganz hin, solange es dauert.
Wenn es endet lass dich einfach fallen. Liege auf dem Bauch. Halten den Nabel auf dem Boden. Genieße und sei einfach nur da.

Manchen Menschen haben von Anfang an überhaupt keine Probleme damit zu drehen, mache können zunächst gar nicht drehen. Wenn dir schwindelig wird versuch in dich hinein, nach innen zu schauen.

Diese Technik ist sehr kraftvoll. Es kann sein, dass du bereits nach dem ersten Drehen einen sehr starken Energieschub spürst.